新MUSIA■
No.216504
男性
プレー強度やその選手の体質、年齢、季節にもよって異なるでしょう…大体、筋肉疲労が修復するのは3日程度だと思いますが、そこから試合までシャープネスをあげる感じですかね。
試合の翌日はオフにして、軽い練習からどんどん負荷をかけていき、試合日にキレのある状態に持っていく。
中3日の試合が続く、週に2試合あるような日程だと、筋肉疲労が落ち着いていてもシャープネスがフィットしていない状態で身体は重いでしょう。
それでもインテンシティー高めて試合をするわけですから、身体のキレが最大に高まっていない状態だと身体に無理が効かない形になるので怪我をしやすい形になります。
プレミアとかそういった常人離れしてる選手達と一般人だと筋肉の質や量が違うので概念が全く違うかもしれないですが…