ヘンダーソンの踵の病気、多分足底筋膜炎（足底腱膜炎）じゃないですかねー？もしそうなら自然治癒を待つのが基本。私もなったことありますが、治るまで運動はほとんど出来ず、完治するまで一年ちょっとかかりました。筋が1日の間に治りかけては破裂し、をくりかえすので全部破裂するまで痛みは消えないそうです。無理すれば走れるくらいの痛みなので、無理する人は長引いちゃうのかもしれません、やっかいな病気です。