1406519☆ああ 2022/07/09 09:20 (iOS15.5)
キャスパーの人生総ラーメン数は10杯くらいじゃない？
やたらラーメンを叩く人いるけど、ラーメンの脂質は1杯につき10g程度とそれ程高くない。
糖質は高いが、それは白米やうどんも同じ。
日常のカロリー消費が激しいアスリートなら、むしろ摂取した方が良いレベル。
じゃあラーメンの何が問題なの？って話になるが、ラーメンは太るんじゃなく摂取できる栄養が少ない所。
脂質糖質からカロリーは摂取できるが、タンパク質アミノ酸を始めとする身体をつくるための栄養素が殆ど含まれていない。
結論。
ラーメンは週一程度であれば全く問題ない。
やたらラーメンを叩く人いるけど、ラーメンの脂質は1杯につき10g程度とそれ程高くない。
糖質は高いが、それは白米やうどんも同じ。
日常のカロリー消費が激しいアスリートなら、むしろ摂取した方が良いレベル。
じゃあラーメンの何が問題なの？って話になるが、ラーメンは太るんじゃなく摂取できる栄養が少ない所。
脂質糖質からカロリーは摂取できるが、タンパク質アミノ酸を始めとする身体をつくるための栄養素が殆ど含まれていない。
結論。
ラーメンは週一程度であれば全く問題ない。
