柔道やってたので肩の脱臼経験ありますけど最低でも1ヶ月の固定は必要ですよ。
片腕がずっと固定されているので走ることも筋トレも出来ないのでなかなかつらいです。
ナバウト選手のあれは完全に外れてました。