練習時間だけど、基本的には試合時間と同じ90分強を集中してやるのが効率的という考え方みたい。

プロとはいえ、例えば3時間練習にすると、選手が密度や集中力を下げてしまうから。

フィジカル強化練習みたいに集中力が少し下がっても良い内容なら長めはあり。
コンビネーションとかタイミングとか判断とか強調するなら2時間とかかと。

これってずっと前から言われているから、もちろんもっと新しいチャレンジもあり得るとは思うけど、その場合にはそこの専門家の助けが必要かもね。