726207☆ああ 2020/07/30 11:32 (SO-01M)
トレーニングで疲労した筋肉の回復には適度な休息も必要。
毎日休まずトレーニングすると付くはずだった筋力も付かないし、逆に落ちることもある。
また、オーバーワークから故障の原因にもなる。
それを考慮したスケジュールをコーチは組んでいるはずだから、オフならむしろしっかりと遊んで心身をリフレッシュしたほうが良い。
毎日休まずトレーニングすると付くはずだった筋力も付かないし、逆に落ちることもある。
また、オーバーワークから故障の原因にもなる。
それを考慮したスケジュールをコーチは組んでいるはずだから、オフならむしろしっかりと遊んで心身をリフレッシュしたほうが良い。
