ああ 2017/06/13 17:31 iPhone ios10.3.1 No.36585 ボディビルダー目指すんなら3ヶ月後でしょうね。 試しに腕立てとプロテイン1週間やったらわかるよ。 最初の限界の1.5倍は出来るようになるし疲労感は軽減されます。