練習は内容の濃さではないでしょうか？

居残りや休日返上でやっても怪我のリスクもありますし。

一般企業で考えると、無駄な残業や休日出勤するより効率化を図ったほうが利益につながるんではないでしょうか？

働き方改革ってのもどうかと思う部分がありますが、働き方改革です。