720532☆ああ 2025/06/09 22:43 (Chrome)

前十字を鍛える絶対的な効果があるトレーニングは無いらしい。
体幹、筋トレ、バランスのトレーニングである程度予防は出来るみたい。
フィジカルトレーニングが不足していたかもね。