ああ 2025/06/09 22:43 Chrome No.720532 前十字を鍛える絶対的な効果があるトレーニングは無いらしい。 体幹、筋トレ、バランスのトレーニングである程度予防は出来るみたい。 フィジカルトレーニングが不足していたかもね。