ユニは少し大きめが良いと思います。
自分はタートルネックのシャツの上から着れることをサイズ目安にしています。
あおうさんが３時間程度野外で我慢できる服装の上からユニを着ることを想定してスポーツショップでプーマシャツを試着されたらいかがですか。