>>565106
疲れたから休むじゃなくて疲労がたまった状態で体を動かすことも実はトレーニングになっているので痛みや損傷がないのであればトレーニングとして有効です。

また強度の高い運動後、疲労(乳酸)がたまった状態で運動をやめるよりも、強度の弱い運動で血流を高める方が実は疲労回復に有効という説もあります。

知らんけど笑