>>1036332
休息も大事。筋トレばっかりしてたら逆に筋肉落ちます。

>>1036390
だから基本的にはそれぞれの部位を分割して筋トレするんよな
胸→背中→肩→脚みたいに曜日ごとに鍛える筋肉を変えるんよ