あさ 2026/05/22 11:30 iOS18.7 No.1043660 >>1043645 なら長距離選手が練習しているインターバル走トレーニングがいいかと。 50m走を100本とかやれば、持久力だけでなくスピードも鍛えられるし、ストップ&ゴーの練習にもなる。