悲観的うんぬんありますが、昨日の相手の攻撃が
・サイドを使えない
・低精度のクロス、シュートを遠めから
・困ったら後ろに戻す（うちも）
等等で問題があったから守れただけですからね。
相手が違えばやられてたでしよう。
攻撃力随一の名古屋相手には3ボランチの5-3-2が現実的でしょう。名古屋はカウンターによる失点が多いので守備から入るのがいいと思います。