降格条件はちょとよくわからないですが、昇格条件は簡単に言えば今年の3枠から減って2.5枠になります。

今年は
「J2上位2チームが自動昇格、
3位〜6位によるプレーオフの勝者が昇格。
（故にJ1の16位〜18位が自動降格）」

だったのに対し、来シーズンは
「J2上位2チームが自動昇格、
3位〜6位によるプレーオフの勝者とJ1の16位が入れ替え戦で勝者がJ1。
（故に自動降格は17、18位）」

自動昇格以外の場合、プレーオフを勝ち抜くだけでよかったのが、勝ち抜いた上で入れ替え戦を戦わなきゃいけなくなった。こういうことです。