191586☆ああ 2019/03/19 23:32 (iPhone ios11.3)
加重な負荷をかけて追い込むのは荒療治ですが効果は期待出来ると思う
自分事で恐縮なんですが、陸上長距離やってた時期があって山道走るクロスカントリーってのをひたすらやってました
それで平地の大会に出たら自己ベスト3階級更新
本当に負荷は嘘つかないと言っておく！
自分事で恐縮なんですが、陸上長距離やってた時期があって山道走るクロスカントリーってのをひたすらやってました
それで平地の大会に出たら自己ベスト3階級更新
本当に負荷は嘘つかないと言っておく！
