483667☆ああ 2022/06/06 22:43 (iOS15.4.1)

>>483659
速筋を鍛えて遅筋の様な持久力をつけさせるやり方もある様です。もうその領域まで来るとプロの方々の方が詳しいし、効率の良いトレーニング方法はたくさん知っていると思います。