493822☆ああ 2022/06/23 19:24 (iOS15.4.1)

>>493797
極論を言えば運動前のアップはひたすら走るだけでいいよ、筋肉温まるから。
大事なのは運動後のケア。移動が多くて十分にケアができないんでしょう。