私も、ほぼ似た体型ですが
薄着(長袖のTシャツ1.2枚)であれば
Ｌサイズで、結構ピッタリ感あるかと
思います！

少し厚手の物を着込むならをXL
さらに余裕を持たせるならXXLですかね

一応、個人的な感想なんで参考程度に…