J2昇格は2チームかな？
JFL降格は？HONDAとSONY仙台次第ですかね。
HONDAは強いので、現実的に入替戦1チームの可能性大。
因みに、SONY仙台はヴァンラーレ八戸より強くてJ3中位の力、ラインメール青森はヴァンラーレ八戸と同等の力と見て良いでしょう。