ねばお
No.154099
怪我の原因はたいていオーバーユースによる疲労と、ふいの外力による（接触など）による衝撃などです。
予防する方法としては練習後のケアと普段の練習での身体の使い方です。
怪我をしにくい身体の使い方をわからないと自然と関節や筋肉への負担は増えますし、必然的に怪我のリスクも上がります。
怪我の予防、リスクを減らすために、しなやかな筋肉を手に入れる必要があります。
筋肉の柔軟性を出す為に入念なストレッチもかなり重要です。