162910☆フォメマニア 2018/01/24 21:42 (Firefox)
練習と休息の関係
キャンプ中だから、ずっと練習すれば良いというわけではありません。
今は体のコンディションを上げる時期なので、適度にオフをとることでコンディションは上がる。
トレーニングで身につけたことは時間をおくことで定着します。戦術は体で覚えるといいながら、実際は頭で覚えているわけで、適度に
トレーニングを休むことで、頭での理解も定着します。人間の頭のメモリーには限界があるので、ずっとトレーニングをしていれば良いというわけではありません。
そして疲労の回復には24時間かかることが運動生理学の常識です。だから昨年は午後の練習が試合前に行われていました。これは試合前に疲労を回復させる効果を狙ったものです。蓄積疲労をとるためにはどうしても時間が必要なのです。
そのあたりは監督、フィジコ、トレーナーが判断しているはずなので、任せましょう。
今は体のコンディションを上げる時期なので、適度にオフをとることでコンディションは上がる。
トレーニングで身につけたことは時間をおくことで定着します。戦術は体で覚えるといいながら、実際は頭で覚えているわけで、適度に
トレーニングを休むことで、頭での理解も定着します。人間の頭のメモリーには限界があるので、ずっとトレーニングをしていれば良いというわけではありません。
そして疲労の回復には24時間かかることが運動生理学の常識です。だから昨年は午後の練習が試合前に行われていました。これは試合前に疲労を回復させる効果を狙ったものです。蓄積疲労をとるためにはどうしても時間が必要なのです。
そのあたりは監督、フィジコ、トレーナーが判断しているはずなので、任せましょう。
