東京マラソンの公式サイトに、当日の交通規制に基づく迂回路検索ページがあります。
出発地、到着地、出発（到着）時刻を入れて「検索」
一応の目安になると思います。
当然、隣接の武蔵野の森総合スポーツプラザの田村ゆかりコンサートは考慮されていませんが。