>>1074930
食事は量ではなくトータルの質やからね
管理栄養やコンディショニングのプロ相手にご飯3杯とかタンパク質ぶちこめとか言っちゃうようなズブの素人がいっちょかみでしゃしゃんないほうがええで
読んでて恥ずかしいから