ぴったりで着るならLで問題ないかと。少しゆったりめで着たいならサイズアップをお勧めします。LだとTシャツを中に着ても全く問題ないですが、冬場に厚手のアウターを中に着たらかなりピチピチになるぐらいのイメージですかね。
サイズアップすると、丈はその分長くなるので服としての見た目のバランスは少し崩れそうですが、1サイズくらいならそこまで気にならない程度かもしれません。
ご参考までに。
あと、昨年と同じ生地ならマジックテープとの相性が悪く服がボロボロになるので、購入後はグッズ等の接触にお気をつけください。