東日本大震災では
3/9にM7.3
3/10にM6.8
3/11にM9.0(本震)
だったそうです。

私は地震の度に毎回体が固まって動けません。
同じ様な方、今日から3日間位は揺れを感じたら動きましょう。特に築年数古い2階建の1階に居る時は外へ出ましょう。