お気持ちお察しします。余震が続く中、毎日不安な日々を過ごされて眠れないかもしれませんよね。

今、水と食料は一番に欲しいと思います！
家にいてはなかなか物資が届かないかもしれないので、たまに避難所に様子を見に行くのがいいと思います。避難物資が送られているようですから、これから徐々に届くと思いますよ。
お風呂は‥‥ガマンするしかなかったです。
あと、食器にラップを巻いて使うと、水で洗わなくてすみました。
ウエットテッシュもあると何かと役にたちますよ。