457648☆あべし 2024/01/09 15:32 (K)

>>457582
狙ってやらないとこんな立体感のある肩はならない
シンプルにベンチや腕立てだけでは無理ぽ

ましてや、運動したら痩せてしまうのにこのボリュームを残すのは結構難しい

とりまサイドレイズを複数種類からかな