527559☆長崎 2024/09/08 09:56 (iOS17.5.1)

男性

>>527553
バーベルやベンチプレスで腰に負担がかかるのは、
根本的に腹圧がかかってない事から腰を痛めたり、ほかには胸郭、股関節等の可動性がなければ腰を痛めます。
野球の大谷は200kg以上の負荷で腰バンドなくデットリフトしてます。あの腹圧の高さは素晴らしい。コバトレとかも体幹の腹圧を高めるトレーニングもあるし、トレーナーはピリオダイゼーションをしっかり組んで指導してほしい。てか、夏バテとかで差がついちゃいけない。