532645☆長崎 2024/09/23 06:31 (iOS17.6.1)

男性

>>532630
有酸素運動もやり方次第だよ。
マラソンみたいな長時間ランニングだと遅筋を育てるが、短時間全速力でのダッシュは速筋使うから筋肥大はある程度起こるよ。
1番大切なのは適材適所でトレーニングする事だよ。
筋肉が全てのトレーニングだとダメ出し、長時間走るだけもスピードでないし。サッカーは両方必要ですね。