ふーん

筋トレとフセインの関係は初めて聞いた

調べてみたら色々と書かれてるね

筋トレ前に

ブラックコーヒー３杯分は

なかなかキツいなｗｗ

(ﾟoﾟ)/イヤァオ

友達作りは まず自分から話掛ける事がいいんじゃないかな

勇気を出して実行してみよう

ありがとう

200とかは身体が頑丈なビルダーレベルの人の摂取ですかね。


Jリーグさんありがとうございます！



カフェインの危険性も知ってます！


だから！そんなに摂取しないようにします！



モンスターとか金があったら飲みたいんですが(@_@)貧乏なんで

コーヒー以外にもカフェイン摂取する方法はあるし
レッドブル飲むとかコーヒーへの拘り捨てなよ
コーヒーは味とか香りが好きな人が飲むものだし
運動してるなら良いけど、飲み過ぎは尿結石の
危険があるから中年になって地獄見ないか
心配だよ

トレーニング前にカフェインを摂取して筋力アップに繋げてます。あと痛み軽減など。


摂る量は人によりますね！


ビンのほうが断然安いですよねー(@_@)牛乳で悪から苦くはないはず

おとなしかったです
てか目立たないようにしてました、面倒臭いことにならないように
そのため女子のひとのこともさんずけにしていたため
女子のことを呼び捨てにしたらきゅうに生意気ななったねといわれましたどっちかってゆうと弟てきそんざいでした

インスタントコーヒーの瓶に書いてある作り方(コーヒー２〜３グラムで１２０ミリリットルのお湯など)で３杯くらい飲まないと、カフェイン１５０ミリグラムには達しませんね。

大きめのマグカップで、かなり濃めに入れれば１５０に到達するかも知れませんが、１５０に一番近い量は、エナジードリンクの「モンスター」１本分ですね。

ワンダから出ている「パワーブレンドコーヒー」なら、２００ミリグラム以上のカフェインを摂取出来ますが、あまりに砂糖が多くてトレーニングには逆効果です。

というか、なぜトレーニングとカフェインを結びつけるのでしょうか…？

(@_@)

ビンのコーヒーってあるじゃない？


あれのカフェイン量ってどこで分かるの？目安とか知りたいんだけど。


150グラムくらいはカフェインをトレーニング前に摂取したいんだけど！



コーヒーに詳しい方よろしくお願いします

どんな感じ↓

中学の時は感じの子だったの？

俺は内気だったな

高校生活始まったばかりだから、これから頑張ろう

友達まだできませんでした
たくさん作って花の高校生活送りたい思います