1827087☆ああ 2025/07/21 23:42 (Android)

>>1827057
ジムのパーソナルトレーナーが言ってたんだけど、
筋トレやる前に体を温める（バイクなど）、ストレッチをやることで怪我の防止になるって長年言われてきたけど実際は関係ないらしい。

1827095☆ああ 2025/07/22 00:15 (Android)

>>1827087
サッカーみたいな激しい運動する前にゆっくり柔軟すると故障リスクが上がる。サブ組が呼ばれる前にシャトルランしているみたいにパッと身体を温めて、試合後にじっくりケアするのが良いと聞いたよ。10年前の部活でだから今はわからんけど

1827091☆ああ 2025/07/22 00:08 (iOS18.5)

>>1827087
そういうことでなくて
ストレッチがダメなの
温めるのは悪くないよ