>>1827087
サッカーみたいな激しい運動する前にゆっくり柔軟すると故障リスクが上がる。サブ組が呼ばれる前にシャトルランしているみたいにパッと身体を温めて、試合後にじっくりケアするのが良いと聞いたよ。10年前の部活でだから今はわからんけど