ああ
No.209929
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19時からの試合だから19時から練習しろと？体のリズムとして、22時から2時までに寝る5が睡眠としてのリカバリー効率が非常に高いのです。また、栄養吸収、新陳代謝など、全てにおいてです。
また、朝起きて3時間くらいからの運動は、脂肪燃焼を効果的に発揮します。
練習してからクールダウン出来る時間等も長くなります。
こんなことは最近のスポーツ事情においては、基本的な部分ですが、ご存知なかったですか？？
リズムだとかは専門家がクラブにはいますし、プロなので理解してる部分です。
あまり無知な質問はご遠慮願えますか。