304335☆ああ 2018/10/11 22:19 (iPhone ios12.0)

男性

乳酸を活かしたトレーニング
乳酸閾値を調べて、自分の乳酸の出てる負荷を調べる。
負荷より高いトレーニングで短い時間やる。
そうすることで効率よく質の高いトレーニングができるらしい。
そうすることで持久力がつくらしい。