生きた乳酸菌チャージして体調管理オッケー！
選手、監督！
昼メッシは体力が上がる炭水化物 (パスタとか麺なら緊張してても摂取しやすいよ)しっかりとって、水分が失われやすい塩分は控えて、足裏マッサージで脳にも血流うながして 万全で挑んで下さいね♪
緊張したらストレッチしがちだけど、筋肉が伸びて伸びきったバネみたくなり、力を発揮できなくなるから、その場駆け足とかしてアップしたり、ブランブラン体操が過緊張をほぐしてくれますよ♪