自分は名古屋在住のマリサポです。座っての観戦であればメイン、バックスタンド関わらずセンターラインよりアウェイ寄りなら大丈夫ですよ！日産スタジアムと違って瑞穂はチケット代高いので席に悩みますが自分はよく指定席のカテゴリー2アウェイ側で観戦してます！
カテゴリー1なら背もたれもあります。
値段を気にされるようであればバックスタンドカテゴリー4でもいいですがベンチタイプの自由席ですので早めに行くことをお勧めします！