超Ｊ１総合掲示板

3854400☆ああ 2024/10/07 20:23 (Android)

>>3854388
体重よりお金の方が減る

3854399☆ああ 2024/10/07 20:23 (iOS18.0)

>>3854386
自分の場合は上下厚着して部屋も暖かくして身体が暖まるで継続的に有酸素45秒プランク。10秒休んでまた45秒プランク。限界近付いたら頑張って継続。室内トレーニングのバリエーションはYouTubeにいくらでもあるから見てみるといい。だいぶ体質改善されるよ！

3854398☆ああ 2024/10/07 20:23 (Android)

俺は毎日3.1km会社まで走ってるぜ






















































自転車で

3854397☆ああ 2024/10/07 20:23 (iOS18.0.1)

>>3854384
唐揚げはやめよう

3854396☆ああ 2024/10/07 20:22 (Android)

>>3854381
私は医者にお腹が減る前に食べてと言われました
お腹が減るとたくさん食べてしまいがちなので少量を時間を空けずに食べてます
血糖値の平均値は正常値より少し高めですが、すごく高くなることがなくなったのでストレスなく好きなもの食べてダイエットできています

3854395☆ああ 2024/10/07 20:21 (iOS17.6.1)

>>3854393勝手に可変して3CBにしてる

3854394☆ああ 2024/10/07 20:21 (Android)

>>3854384
食生活見直してみれば？

3854393☆ああ 2024/10/07 20:21 (iOS17.6.1)

サイドバックやるとマジでビビるくらい痩せる。

3854392☆ああ 2024/10/07 20:21 (Android)

>>3854377
Mポーズのやつ？

3854391☆ああ 2024/10/07 20:20 (Android)

>>3854384
病院行った方が良いかもよ

3854390☆ああ 2024/10/07 20:20 (iOS18.0.1)

>>3854384
まず病院に行こう

3854389☆ああ 2024/10/07 20:20 (Android)

>>3854377
何かしたの？

3854388☆ああ 2024/10/07 20:19 (Android)

>>3854369
俺は毎日片道11km会社まで走ってるぜ。






車で。

3854387☆ああ 2024/10/07 20:19 (iOS17.6.1)

パーソナルジムに限る

3854386☆ああ 2024/10/07 20:19 (iOS17.6.1)

>>3854385んで、それどうやんの