超Ｊ１総合掲示板

4593978☆ああ 2025/10/07 00:50 (Android)

男性

>>4593961
肉以外なら卵　豆腐　納豆　お刺身　焼き魚　ごま

4593977☆ああ 2025/10/07 00:45 (iOS18.7.1)

>>4593976
ごめん、別の人か

4593976☆ああ 2025/10/07 00:41 (iOS18.7.1)

>>4593975
10代でそこまで体力ないのは病院行った方が良いかもな

4593975☆ああ 2025/10/07 00:39 (iOS18.6.2)

多分ワイより黒柳徹子と麻生太郎の方が体力ある

4593974☆ああ 2025/10/07 00:38 (Android)

スマホを観ながらでも筋トレは出来る。
スマホを観ながら椅子から座ったり立ちがったり、寝転んでスマホを観ながら足を上げたり下げたり、スマホを観ながら片手ダンベルもいい。

4593973☆ああ 2025/10/07 00:35 (iOS18.6.2)

>>4593972
間違いない

4593972☆ああ 2025/10/07 00:35 (iOS18.7.1)

>>4593970
10代で体力ないの？まずスマホ見る時間を減らす事をお勧めするわ

4593971☆ああ 2025/10/07 00:32 (iOS18.6.2)

きんに君　山澤さん　メトロンブログ　にはよくお世話になってる

4593970☆ああ 2025/10/07 00:30 (Android)

>>4593963
10代

4593969☆ああ 2025/10/07 00:27 (iOS18.6.2)

>>4593967ワイもYouTubeに上がってる動画4つくらいやってる

4593968☆ああ 2025/10/07 00:24 (Android)

>>4593967
なかやまきんに君のやつがいいってよく聞く

4593967☆ああ 2025/10/07 00:22 (iOS18.6.2)

ここで体力をどうのこうの聞くより、Youtubeとかで身体出来てる人の動画を見て勉強した方がいい

しっかり出来てる人間の真似する方が良いと思う、無理のない範囲からコツコツとやで〜

4593966☆ああ 2025/10/07 00:18 (Android)

花粉症持ちならプロテイン入りのヨーグルトおすすめ
花粉症が楽になる

4593965☆ああ 2025/10/07 00:16 (iOS18.6.2)

ワイは今日夜にささみ四本食べたで。レンチンでもしっとり仕上がる。

4593964☆ああ 2025/10/07 00:16 (iOS18.7.1)

>>4593961
鳥の胸肉、ささみ、ブロッコリー、プロテインとかかな
最近ではコンビニとかでもタンパク質多めの食品たくさん売ってるよ