3ヶ月くらい週3、4で1時間以上ウォーキングしてたけど、足底腱膜炎になったからもう辞めちゃった。ダイエット続かないね。

息切れしない程度のかなりゆっくりの速度でジョギングするのおすすめ。30分くらい走れば気分も気持ちいい。

>>3854392
あれ何のポーズなの？

>>3854402
飲みすぎ

日本人選手の入れ墨に違和感を持つのは、今の時代には偏見と言われるのでしょうか。

>>3854384
1日2リットルの水を飲んで適度な運動して塩分を控える

与田祐希ちゃんが通うジムなら俺毎日行くのに

>>3854388
体重よりお金の方が減る

>>3854386
自分の場合は上下厚着して部屋も暖かくして身体が暖まるで継続的に有酸素45秒プランク。10秒休んでまた45秒プランク。限界近付いたら頑張って継続。室内トレーニングのバリエーションはYouTubeにいくらでもあるから見てみるといい。だいぶ体質改善されるよ！

俺は毎日3.1km会社まで走ってるぜ






















































自転車で

>>3854384
唐揚げはやめよう

>>3854381
私は医者にお腹が減る前に食べてと言われました
お腹が減るとたくさん食べてしまいがちなので少量を時間を空けずに食べてます
血糖値の平均値は正常値より少し高めですが、すごく高くなることがなくなったのでストレスなく好きなもの食べてダイエットできています

>>3854393勝手に可変して3CBにしてる

>>3854384
食生活見直してみれば？

サイドバックやるとマジでビビるくらい痩せる。