>>3960669
子供一人分やん

>>3960669
どうやって？

>>3960661
ワイ最高半年で20キロ痩せた

金にものを言わせて他チームの主力強奪に動いてるの久しぶりに浦和らしい補強やな

>>3960661
コロナになったとき、喉が痛すぎてゼリーもまともに食えなかったから1週間で10キロ近く落ちたな。

その後３週間で元に戻った。

>>3960661
フラれた異性を見返すとか、痩せなきゃ死ぬとかなきゃ10キロ減量のモチベーションを保つのは厳しい

>>3960661
栄養バランスよく量をたべない
普通に生活してたらこれで適正体重を保てる

これで8チームが監督交代か
あとは新潟だけかな？

泳いだり水中ウォーキングおすすめ

ダイエットあるある

運動してみるもすぐにシンスプリントになり数週間中断。

10キロ減量した総合民おらんのか
サッカーは痩せるけど、歳取ったらしんどいしな

>>3960653
新潟同様仙台も埼スタ未勝利

>>3960655
タツヤがスタジアムに居たら言いにくいなー

>>3960656
有酸素すると筋肉落ちて代謝が落ちる
だから脂質減らしてタンパク質増やして筋トレ
これに尽きる

>>3960652
だからその食事をずっと抑えて我慢するのはいつか崩壊するから運動取り入れる方が良いよねって感じ。

我慢できる人はそもそも太らないし。