ああ■ ■ 2025/11/04 16:14 Chrome No.4633708 >>4633700 3連休明けってヤバいよね 俺は朝クソ早く起きて1時間くらい風呂で寝たり(リラックス)朝の散歩(運動)とかルーティーンでいれてる 昼間はなにかしらリアルである不安要素が解決するのを待つか不安になる要因を少しでも解決する 夜は酒で切り替えてる あと人間って暇だと9割は実際には起こらない不安のことを考え始めるからとにかく忙しくしてるといいよ (鬱なら体力減らしすぎるとよくないから逆に休んだ方がいい)
ああ■ ■ 2025/11/04 15:56 Android No.4633703 >>4633700 軽度なものなら運動することで解消される。歩くと体にも脳にもいいよ。別の方の言葉を借りれば、筋肉はすべてを解決する!長引くようならお医者さんに通うのもあり