過去ログ倉庫
ああ
2026/01/17 23:50 iOS18.7
No.4781817
>>4781813
どの位痩せたの？
ああ
2026/01/17 23:49 iOS18.7
No.4781816
いーやっさっさっ！
ああ
2026/01/17 23:48 iOS18.7.2
No.4781815
>>4781811
ミーシャの下で高嶺踊ーり
ミーシャの下で下位にさよなら〜♪
ああ
2026/01/17 23:48 Android
No.4781814
>>4781809
さっきから言ってたオートミール野郎の俺は男だけど鶏肉の茹で汁とパンケーキで美味しく片付ける！

でもやっぱり米だよなっていう意味では正解！
ああ■ 
2026/01/17 23:48 iOS18.6.2
No.4781813
>>4781812 これchat GDPに聞いて実践し始めたんだぞ。ちなみに痩せた
ああ
2026/01/17 23:45 iOS18.6.2
No.4781812
>>4781810なんか痩せ方がダサいから嫌だ
ああ
2026/01/17 23:44 iOS18.7
No.4781811
>>4781785
新ーしい派手ユニは鯱泳ぐ波の様〜♪
ああ■ 
2026/01/17 23:44 iOS18.6.2
No.4781810
オートミールで痩せたいなら、
朝食　オートミール40gに水60g入れて500w2分入れたもの＋プロテイン

昼食　サラダチキン

夜食　朝食と同じ者+卵にオリーブオイルかけたもの＋プロテイン

これで筋肉落とさずに脂肪を落とせる。
2〜3日目までの空腹感やばいけど、乗り越せられればこのセットで十分になるよ
ああ
2026/01/17 23:42 iOS18.7
No.4781809
男でオートミール食う人0人説
ああ
2026/01/17 23:42 iOS18.7
No.4781808
マリノスはトリコロールを纏うとか脱ぐとか言われるね
ああ
2026/01/17 23:42 Android
No.4781807
>>4781805
パンケーキ了解です！余ってるのでやってみるありがとう！
ああ
2026/01/17 23:41 iOS18.7
No.4781806
>>4781792 マジレスするとグラっ子
ああ
2026/01/17 23:40 iOS18.7
No.4781805
>>4781797
オートミールはパンケーキが良いよ
ああ
2026/01/17 23:39 iOS18.6.2
No.4781804
マンチェスターダービー、ユナイテッド勝ったか

今日いくつかのイオンシネマでこの試合上映してたらしいけど、シティズンには堪える内容やったな

特に受験生で家で見てたりしたら明日にも響きそう
ああ
2026/01/17 23:39 Android
No.4781803
>>4781798
参考にしてみるありがとう！
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