4781817☆ああ 2026/01/17 23:50 (iOS18.7)

>>4781813
どの位痩せたの？

4781816☆ああ 2026/01/17 23:49 (iOS18.7)

いーやっさっさっ！

4781815☆ああ 2026/01/17 23:48 (iOS18.7.2)

>>4781811
ミーシャの下で高嶺踊ーり
ミーシャの下で下位にさよなら〜♪

4781814☆ああ 2026/01/17 23:48 (Android)

>>4781809
さっきから言ってたオートミール野郎の俺は男だけど鶏肉の茹で汁とパンケーキで美味しく片付ける！

でもやっぱり米だよなっていう意味では正解！

4781813☆ああ■  2026/01/17 23:48 (iOS18.6.2)

>>4781812 これchat GDPに聞いて実践し始めたんだぞ。ちなみに痩せた

4781812☆ああ 2026/01/17 23:45 (iOS18.6.2)

>>4781810なんか痩せ方がダサいから嫌だ

4781811☆ああ 2026/01/17 23:44 (iOS18.7)

>>4781785
新ーしい派手ユニは鯱泳ぐ波の様〜♪

4781810☆ああ■  2026/01/17 23:44 (iOS18.6.2)

オートミールで痩せたいなら、
朝食　オートミール40gに水60g入れて500w2分入れたもの＋プロテイン

昼食　サラダチキン

夜食　朝食と同じ者+卵にオリーブオイルかけたもの＋プロテイン

これで筋肉落とさずに脂肪を落とせる。
2〜3日目までの空腹感やばいけど、乗り越せられればこのセットで十分になるよ

4781809☆ああ 2026/01/17 23:42 (iOS18.7)

男でオートミール食う人0人説

4781808☆ああ 2026/01/17 23:42 (iOS18.7)

マリノスはトリコロールを纏うとか脱ぐとか言われるね

4781807☆ああ 2026/01/17 23:42 (Android)

>>4781805
パンケーキ了解です！余ってるのでやってみるありがとう！

4781806☆ああ 2026/01/17 23:41 (iOS18.7)

>>4781792 マジレスするとグラっ子

4781805☆ああ 2026/01/17 23:40 (iOS18.7)

>>4781797
オートミールはパンケーキが良いよ

4781804☆ああ 2026/01/17 23:39 (iOS18.6.2)

マンチェスターダービー、ユナイテッド勝ったか

今日いくつかのイオンシネマでこの試合上映してたらしいけど、シティズンには堪える内容やったな

特に受験生で家で見てたりしたら明日にも響きそう

4781803☆ああ 2026/01/17 23:39 (Android)

>>4781798
参考にしてみるありがとう！