ああ 2026/08/03 06:59 Android No.5131043 >>5131035 普通は睡眠の最初の周期が最も深いものだけど、その段階で浅そうですね 適度に運動する習慣ある良く眠れるよ 寝れないと思い始めるとストレスになって頭が活発になってよけい寝れないから 横になって目をつぶってるだけでも身体的には休まるから、寝落ちしなくてもOK、気にしないって知ってると少し余裕うまれる 当然スマホは触らない
ああ 2026/08/03 05:52 Android No.5131038 >>5129992 W杯メンバー外から欧州5大リーグ移籍先で主力の流れ 2010年南アW杯の香川がメンバー外からドルトムント2連覇した時に似てて思い出す ドイツ移籍ブームのきっかけだから、今と時代が違うけど
ああ 2026/08/03 03:54 Android No.5131035 ビバント見て寝て0時に目が覚め、1時に眠くなり寝て今の時間に目が覚める 昨日は23時に寝て1時に目が覚めそれから寝れず1昨日は22時に寝て2時に目が覚め4時に寝て5時半に目が覚める 熟睡したい
