って言うか
痩せろでは無く
ウエイトのコントロールと筋肉量の維持の話じゃないの？本当は

ウエイトが変わらず、体脂肪が12%→15%になれば筋肉量が減っているし

筋肉量が同じで、体脂肪が12%→15%になればウエイトが増えている

どちらもパフォーマンスを低下させる要因になるのでは？