大和魂とか精神論とか言ってくる爺さん婆さん達がいる以上は、日本はかわれないね
フィジカルは食文化や遺伝的な要素が国ごと違うから、根本的に日本人の体形は世界に比べてコンタクトスポーツ向きではない
徐々に日本人の家庭でも食事が変わりつつあるから、いい方向に進んでることを願うよ

走りこんで筋トレ常にしろはシーズン戦ってる選手には酷、トレーニングやってる人ならわかってあげて
高地トレや体幹トレと試合を見据えての筋トレ、後は食事を改善するのがシーズン中はベスト