筋トレ継続した方ならわかると思うけど。（スポーツ目的ではなく）
長距離を以前と同じ感覚で走ったら、体がずっしり重く、膝へ重みを感じる。
自転車での坂道の方がよりわかるかもしれない。
平坦な道は速くなるけど、長めの坂道は以前よりきつく感じる。
ジャンプしたときの体の重さもそう。
各スポーツ適した筋量や自分の体型・骨格にあった筋量は絶対大事。