>>324417

ほんとにヘルニアなの？

椎間板ヘルニアなら、基本は手術で3〜4ヶ月。
保存療法も出来るけど、それでも安静にしてて3〜4ヶ月はかかる。

職業アスリートの場合は手術すると思うけど。