何年も筋トレして脂質制限してる自分から言わせると
朝って1日の中で炭水化物多めにとったほうが1日力出るし
揚げ物じゃない定食って家で作ると手間だし
量の割にカロリー少なければ栄養もあるから、こうやって食べいくのが1番いい。
勿論そこで揚げ物食べたり、チップとかのお菓子とか食べたりしたら意味ないけど。