76722☆ああ 2016/03/23 16:48 (SO-04G)

科学的なトレーニング

理論的観点から言えば、筋肉に負担をかけつつ、関節にダメージの少ないトレーニングです。筋肉は最前線しますが軟骨は再生しませんし、骨剥離になれば手術がひつようですから。しかし負荷が大きすぎれば結局筋肉だって負傷します。肉離れがそうです。

思うに、砂場トレーニングの効能自体は好くても、その限界負荷がどこにあるか分かってないから怪我になるのではないでしょうか。